smovey®-Bewegungstraining
Hinter all meinen Angeboten steht die ganzheitliche Betrachtung des Menschen. Auch mein Bewegungstraining ist geprägt durch die Vielfältigkeit meines Wissens.
Die gesetzten Ziele sind Mobilität, „ein sich besser fühlen“, gesundheitsfördernde und abwechslungsreiche Bewegungsabläufe.
Die Freude an der Bewegung und Harmonie – auch in der Gruppe – stehen für mich im Hinblick auf meine Klienten und Teilnehmer im Vordergrund.
Keine Leistungsgedanken – Kein Druck!
In meinen Trainingseinheiten geht es darum, Gleichgewicht, Koordination, Kraft, Geschicklichkeit und Ausdauer zu verbessern, den Rücken und die Körpermitte zu stärken, sowie das Allgemeinbefinden und Lebensqualität zu steigern. Hierbei kombiniere ich traditionelle und aktuelle Bewegungs-, Balance-, Koordination-, und Atemübungen mit Einheiten des Functional-Trainings, des Yoga, mit einem wirkungsvollen Core-Training, um das Rückgrat zu stärken, Fehlhaltungen, Verletzungen und Schmerzen vorzubeugen.
Nicht zu vergessen ist dabei die Einbeziehung des gesamten Energiesystems unseres Körpers, unterstützt durch gewisse Übungen aus dem BrainGym und Meridianübungen, um dem Körper auch beim energetischen Energiefluss zu unterstützen und eventuelle Blockaden zu lösen.
Seit mittlerweile über10 Jahren verwende ich sehr aktiv die smoveys®.
Hierbei handelt es sich um sind gerippte Schlauchringe, die man während der Bewegung in den Händen hält. Durch die Bewegung der Arme setzen sich die in den smoveys® enthaltenen (meist) 4 Stahlkugeln in Bewegung, übertragen Vibrationen auf die Reflexzonen der Hände und leiten so die Schwingungen und daraus entstehende Energie in den Körper bis in die tiefsten Körperbereiche.
Hier ist wichtig zu wissen, die Intensität des Trainings bestimmt der Klient/Teilnehmer selbst. Im Ruhezustand wiegen diese Ringe jeweils ca. 0,5 kg, bei Bewegung werden sie dann durch die entstehende Fliehkraft bis zu 5 kg schwer, das kann nur durch eine gute Körperspannung ausgeglichen werden. Und je nachdem, welche Bewegung vorgenommen wird, werden unterschiedliche Körperbereiche mehr oder weniger aktiviert.
*smoveys können bei mir direkt erworben werden, weil immer vorrätig!
Was bewirkt das Training mit den smoveys®?
- aktiviert 97% der gesamten Muskulatur (= Fettverbrennung) und trainiert die Tiefenmuskulatur wie auch eine Vibrationsplatte im Fitness Studio.
- vitalisiert mehrere 100 Millionen Körperzellen, dadurch, dass die Vibration durch den hohen körperlichen Wasseranteil durch den ganzen Körper getragen wird und die Zellen in Schwingung versetzt.
- stärkt und stabilisiert die Rumpfmuskulatur, die die Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet und weniger anfällig für Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen macht.
- löst muskuläre Verspannungen durch die Vibration und macht Gelenke beweglich.
- dehnt das fasziale Bindegewebe (= Faszien) und schaltet damit eine mögliche Quelle für Rückenschmerzen aus.
- reduziert das Leiden infolge von neurologischen Erkrankungen, wie z.B. Parkinson, Multiple Sklerose (MS), Restless-Legs-Syndrom, Alzheimer und Arthritis.
- stimuliert das Lymphsystem, das die Gewebe mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt, nimmt Stoffwechselrückstände auf, bekämpft eingedrungener Krankheitserreger und unterstützt den Flüssigkeitsabtransport aus dem Gewebe.
- fördert den Stoffwechsel, der in Kombination mit Bewegung dafür sorgt, dass die Knochendichte und -festigkeit erhalten bleibt(=Osteoporoseprävention).
- synchronisiert die beiden Gehirnhälften und legt damit dein ganzes Potential frei.
- verbessert das Gleichgewicht und die Koordination.
- stärkt die Arbeit der Thymusdrüse, in der bestimmte Zellen der Körperabwehr heranreifen.
- mobilisiert das Verdauungssystem vor allem durch das Training der Bauchmuskeln.
- kräftigt das Herz-/Kreislaufsystem.
- ist sehr intensiv oder weniger anstrengend – abhängig von deiner Schwunggeschwindigkeit.
Stressmanagement-Training – Auch mit smoveys®
Die Stahlkugeln in den Schlauchringen der smoveys® erzeugen eine Vibration von 0 – 420 Hz (Frequenzbereich). Bei sanftem Schwingen der Ringe befinden wir uns bei ca. 60 Hz, was dann eine gewünschte Entspannung einfach hervorrufen kann und dabei noch einen meditativen Charakter hat. Denn die Ringe machen bei Bewegung leichte „surrende“ Geräusche, die von vielen Klienten als sehr angenehm und entspannend wahrgenommen werden.
„Auffallend ist, dass ein Tempo von 60 Hz die stärkste Reaktion des menschlichen Körpers hervorruft. Dabei kommt es zur größten Entspannung und zu einer Entkrampfung. Die einzige Erklärung, die bis heute dafür gefunden wurde, beruht auf der Theorie, dass 60 Hz die ursprüngliche Herzfrequenz des Menschen war in einer Zeit vor dem Zivilisationsstress. Der Bulgarier Georgie Losanow führte dazu einige Experimente durch. Bei Barockmusik mit einem Grundschlag von 60 Hz kam es bei einem Probanden zu einer Verlangsamung des Herzrhythmus um 5 Hz. Der Blutdruck sank und die Gehirnwellenaktivität fiel auf Entspannungsniveau bei hoher geistiger Wachheit. Diese Messungen zeigen eindeutige Parallelen zu den Gehirnwellenaktivitäten von Yogas während der Meditation.“
Quelle: http://www.hausarbeiten.de/faecher/vorschau/103180.html
smovey®Personal-Training (Einzeltraining)
Ich verwende sehr gerne die smoveys®, um meinen Klienten eine weitere Möglichkeit zu bieten, (wieder) ganzheitlich etwas für den Körper zu tun. Denn unser Körper bildet, wie man weiß, eine Einheit von Körper, Geist und Seele und sollte auch möglichst gleichzeitig betrachtet und beachtet werden.
Speziell abgestimmte Bewegungseinheiten, von mir auf eine Person zugeschnitten, oft (auch noch) wegen bestimmter körperlicher Herausforderungen, kann schon nach kurzer Zeit eine Entlastung bringen, in Form von (wieder) Muskelaufbau, lösen von Verspannungen, (mehr) Beweglichkeit und Mobilität und dadurch ein wesentlich besseres und positiveres Körpergefühl, das sich dann natürlich auch auf das Gemüt auswirkt.
Bei diesem speziellen smovey®Training geht es auch um ganz bestimmt ausgeführte Überkreuzübungen, die auch in der Kinesiologie zur Koordination von rechter und linker Gehirnhälfte ausgeführt werden (z.B. im BrainGym) und ich meine diesbezüglichen Fähigkeiten erfolgreich beim Training miteinander kombinieren.
Rechte Gehirnhälfte steht für z. B. Intuition, bildhafte Zusammenhänge, ganzheitliches Denken und Emotionalität
Linke Gehirnhälfte steht für z. B. Logik, Sprache, abstraktes Denken und Rationalität.
